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开学季 | 衣食知足,元气满满!

2019-08-23 16:19:34 4

9月份即将到来,不到一个星期,学生们就要开学啦。假期经常在外面吃,饮食不规律的家长们要注意了,趁上学之前,要提前调理好孩子的肠胃,让孩子元气满满地迎接新学期!


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绿豆、芸豆、花生米


像红豆、绿豆、芸豆、扁豆等各种豆类粗粮,其含有的粗纤维和维生素B等营养物质都有助于人体营养的平衡,并且还能促进肠胃蠕动防止便秘。


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偏食孩子的父母们可以煮个八宝粥哦,做法不复杂,在煮粥前把豆类浸泡几个小时,根据喜好的稠度决定煮的时间即可。


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绿之选精选各种有机豆品,产自黑龙江双城区,已获有机产品认证证书,源头可追溯,营养更美味。线上商城就可一站式购买物美价廉,快来选购吧。


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另一种粗粮——黄豆,它的蛋白质含量高,质量好,且容易被人吸收,远高于肉类、鸡蛋和牛奶,同样含有膳食纤维对促进肠道蠕动、降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。


黄豆


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黄豆还具有提升免疫、预防老年痴呆、防止血管硬化的功效,在健脾宽中,润燥消水、清热益气等方面具有非常好的效果。


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黄豆的做法


黄豆有多种美味做法,如黄豆焖猪脚,排骨黄豆苦瓜汤、酱香黄豆等,尤其配软糯的猪脚,越吃越香。感兴趣的可以上网查找食谱哦~


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牛奶


牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,极易被人体吸收,对儿童成长好处多多。


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